4/ 2005
Pokračování ze str. 5

7
Psychika a imunita
Člověk zatížený stresem a špatným psychickým stavem je k onemocnění mnohem náchylnější, jeho imunitní systém je podrobován neustálému tlaku. Protože imunitní systém nepracuje izolovaně, ale veškerá jeho čin− nost je neustále ovlivňována činností všech orgánů našeho organismu, je propojen i s nervovým systémem. Na stresové podněty (trauma, psy− chický stres, infekce), emocionální změny pozitivní (radost, naděje) nebo negativní (smutek, beznaděj) reaguje organismus tvorbou chemických sloučenin (hormony, neurotransmitery, endorfiny, enkefaliny), které ovlivňují i funkci imunitních buněk. Proto u nemocných hraje psychika klíčovou roli. Pacient v lepším psychickém stavu, optimisticky naladěn a se silnou chutí a vírou v uzdravení, lépe zvládá onemocnění a léčbu než skeptický a depresivní pacient.

Jak trénovat imunitní systém
1. Stravování − vyvážená, všestranná a plnohodnotná strava je bezpod− mínečně nutná, chceme−li svůj imunitní systém udržet v dobré formě. Zásobování těla pouze jednotlivými vitaminy a minerálními látkami by však nebylo nic platné, kdyby naše strava nebyla vyvážená a neobsaho− vala potřebné kalorie, vitaminy, minerály, stopové prvky. Nejlépe je dodáme našemu tělu v přírodních prostředcích. Např. ovoce a zele− nina, které jsou zdrojem vitaminů a vlákniny, med obsahuje převážně vitaminy skupiny B, vysoký podíl hroznového cukru, minerální a sto− pové prvky, vápník, hořčík, sodík, ze stopových prvků železo, měď, fosfor, mangan. Mateří kašička − včelí šťáva je přímo koncentrátem vitaminu skupiny B, obsahuje minerální látky, stopové prvky, organi− cké sloučeniny podobné hormonům. 2. Sport − vytrvalostní, v rozumné míře. Již 20 až 30 min. tělesné zátěže denně zvyšuje tělesnou obranu proti onemocněním. V praxi to zna− mená, že po chvilce tělesné námahy jsou zabíječské buňky aktivnější a bojují úspěšněji proti všem buňkám, které jsou zasaženy virem nebo pro tělo podezřelé jiným způsobem. B lymfocyty pak zásobují naše tělo větším množstvím protilátek. 3. Sauna − doporučený a účinný prostředek v předcházení nemocem a posilování obranného systému. 4. Léčivé rostliny − echinacea, šípek, lípa, černý bez, křen. Enzymy − vysoce účinní pomocníci při zvyšování imunitní obrany. Určují povahu a rychlost chemických procesů a zajišťují v organismu harmonickou souhru chemických funkcí.

Doporučení, rady a triky pro zdravý imunitní systém
1. Potravinové doplňky s vlivem na imunitu K potravinovým doplňkům, které příznivě ovlivňují kvalitu lidské imunity, patří vitaminy, antioxidanty, minerální látky, stopové prvky, enzymy. Jde většinou o výtažky z bylin nebo živočišných tkání. Používají se k prevenci nedostatečného přísunu ve stravě nebo doplnění jejich zvýšené potřeby. Antioxidanty − vitamin C, E, betakaroten a selen Minerály − zinek, selen, vápník, magnezium 2. Přípravky na povzbuzení imunity Mnoho nemocí, včetně stavů únavy a špatné nálady, souvisí s toxickým zasažením našeho vnitřního prostředí. Při zde vhodné detoxikaci je možné aplikovat různé varianty půstu, speciální dietní režim, výplachy střev či výživové doplňky. Výsledkem dobře provedené detoxikace je příliv ener− gie, dochází ke zlepšení pleti, ústupu akné a alergických projevů, astma, problémů spojených s dnou, artritidou, jaterními onemocněními, zánětlivý− mi procesy aj. Yucca − v přírodním léčitelství se výtažky používají k detoxikačním kúrám − po jejich používání dochází ke zvýšenému vylučování žluči, moči, zlepšu− je se činnost střev, čímž se tělo zbavuje zplodin metabolismu. Ovlivňuje trávení a reguluje proces vylučování. Doporučuje se u chronických zánětů hlavně střev a kloubů, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, uvolňuje stres.
Pokračování na str. 9